跑出小腿肚子了如何消除，以后该怎样跑步？

健康咨询描述： 有腿肚子好难看，跑出怎么跑步不会有肌肉？小腿消除压腿时右腿总是韧带拉不柔软请问我该怎么做？

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高笑娜 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 消化性溃疡，后该浅表性胃炎，样跑消化不良，跑出手足口病。小腿消除 帮助网友：41072 微信扫一扫，肚何随时问医生 2020-09-02 05:40:48 我要投诉

      对于你所需要的后该情况，考虑平时在锻炼的样跑过程当中会增强腿部肌肉的发育，所以会出现这种情况，但是你想要做压腿练习，增强韧带的柔韧性，那么一定要注意，要循序渐进，不能过于急躁，避免出现严重的损伤。
      

张怀轩中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院   主治医师 擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血 帮助网友：6374 微信扫一扫，随时问医生 2015-05-30 10:37:38

      病情分析：
      你好，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。
      指导意见：
      肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康。
      

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